旅游規劃設計
最時尚的度假方式——基于自然因子的康養度假
發布日期：2021-03-24
海森文旅設計研究院
隨著我國社會經濟的快速發展和人們生活水平的日益提高，人們的健康意識逐漸增強，健康、快樂、舒適的生活已經成為人們的普遍追求。與此同時，在我國已經進入并將長期處于人口老齡化社會的背景下，健康已經上升到國家戰略層面，《“健康中國2030”規劃綱要》形成了國家對康養產業的頂層設計，把康養度假推向一個新的高度。根據《康養藍皮書：中國康養產業發展報告（2019）》，我國目前已初步形成京津冀、長三角、珠三角及川渝地區等四大康養輻射片區。康養的核心功能在于盡量提高生命的長度、豐度和自由度，在這三個維度下，每個年齡階層的人群都存在不同程度、不同類型的康養需求。根據不同人群康養可以分為中老年康養、青少年康養、婦孕嬰幼康養；根據不同需求可以分為旅游康養、生態康養、中醫藥康養、城鎮康養等；根據不同特點又可分為氣候康養、森林康養、景觀康養、溫泉康養等。人與自然是生命共同體，以自然因子為主的氣候康養、森林康養、景觀康養、溫泉康養等康養度假已成為最時尚的旅游度假方式。
一、氣候康養
氣候主要包括光照、氣溫和降水等要素。氣候環境與人體健康關系密切，氣候通過氣溫、氣壓、濕度、光照、負氧離子等影響人體健康，舒適的氣候環境有助于人體機能的恢復。
氣候康養發源于歐洲，并已經形成了非常成熟的體系，目前已成為歐美國家最重要的自然療養方法之一，很多建有氣候研究所或海拔研究中心，專門研究氣候與人體健康。德國于1990年將氣候療法納入醫療保險，至今德國共建設有51個氣候療養基地，其中有16個被認證為高級療養基地，吸引了全世界的康養游客。在我國，隨著生活水平的提高，人們主動尋找適宜生存的氣候環境，用以休養、居住的愿望也越來越大，最突出的表現是“候鳥式”養老。
二、森林康養
森林康養以清新的空氣、充足的氧氣、豐富的負氧離子及芬多精為依托，形成了獨特的森林生態系統與環境。
森林中具有豐富的氧氣，森林氧療可以提高人體血氧飽和度，促進血液循環，改善病變組織微循環供氧和供血，促進病變組織的功能恢復，對哮喘、心絞痛、糖尿病等都有很好的治療保健作用，同時還能改善睡眠、神經衰弱等癥狀。
森林中的植物可以釋放出揮發性的植物殺菌素芬多精，芬多精能夠增益大腦中的α腦波，穩定情緒；輔助調整呼吸、抑制交感神經作用，改善肝臟技能，使我們感到呼吸順暢、精神旺盛、提神醒腦；還可以增強人力免疫力，抑制癌細胞生長。
在自然生態系統中，森林和濕地是產生空氣負氧離子的重要場所。負氧離子濃度的空間分布隨植被類型不同而呈現出波浪式的特征。在同一地形不同林分，負氧離子日濃度最高值均為同一時間段，如山谷和山麓均在下午15：00—16：00，山脊在上午11：00—12：00；而不同地形中，同種林分負氧離子日平均濃度山谷最高，山麓最低。同時森林中的負氧離子濃度也受溫度、濕度、風速、空氣顆粒物濃度等氣候因子影響。
森林中的溫度、濕度、光照及降水等形成了獨特的小氣候。森林環境比城市環境的相對濕度高約15%，溫度低約6 ℃，可以促進人體代謝，加速體內毒素排出，使人感覺舒適。
森林中的輻射低，噪聲少，PM2.5濃度低，在森林環境中可以改變人體激素水平，增強交感神經功能，調節腦皮質和自主神經中樞的功能。
森林中的綠視率較高，綠視率達到25%以上時，會給人的心理產生積極的反應，同時可以減少紫外線對眼睛的刺激，緩解視疲勞，減緩精神壓力。
森林康養能使人精神放松，緩解疲勞，有效控制抑郁和焦慮；清新的空氣使呼吸順暢，利于呼吸系統疾病的預防與治療，對過敏癥狀有一定的調節作用；能夠降低舒張壓與收縮壓，有效維持心血管系統穩定，預防高血壓及動脈疾??；有益于增強機體免疫力，提高細胞殺傷活力，預防癌癥等。19世紀40年代德國創立了全球第一個森林浴基地，初步形成了森林康養的概念，之后在美國、日本、韓國等發達國家逐步流行。而在我國，森林康養起步較晚，尚處于初級探索階段，但我國已出臺一系列政策支持森林康養產業發展，各省市的森林康養基地正在逐步建設。
三、溫泉康養
溫泉是一種自然療法，通過浸浴等形式溫泉水中的化學物質會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，具有吸收、沉淀及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。通過溫泉水的溫度、壓力、浮力、化學成分等綜合因素作用下，可以調節免疫反應，增強機體的細胞免疫功能和抑制體液免疫，改善機體內環境。溫泉用于養身保健和治療疾病有多重方法：吸入法、飲用法、浸浴法、噴淋法等。
溫泉旅游的開發歷來是地方旅游發展的重點內容，從作為一種康養旅游的角度來說，其旅游形態將逐漸從單一的溫泉體驗發展到娛樂休閑與溫泉療養相結合，最后形成以溫泉康養為主，其他多種休閑娛樂服務為輔的綜合性康養旅游服務。
四、景觀康養
景觀康養主要有山地景觀、森林景觀、海濱景觀、湖泊景觀、草原景觀、沙漠景觀、噴泉景觀等。通過看、聽、聞、觸，優美的景觀可以刺激大腦皮質興奮灶，促進新陳代謝和造血機能，提高機體氧化過程和肌肉關節活動性，激活各種酶的系統，增加血液中白細胞，加強對病菌的吞噬作用，改善神經系統，提高人體免疫功能和對環境的適應能力，改善人體各組織器官功能，從而調節和治療人體生理、病理過程，消除心理緊張，緩解情緒，改善睡眠，增進食欲。
隨著我國全面建成小康社會和人均GDP超過1萬美元，2020年我國康養度假市場規模在1000億元左右。在以健康養生養老為主要特征的康養時代，優良的自然資源是稀缺性資源，是開展康養旅游的核心條件，充分利用氣候、森林、溫泉、景觀等自然因子、自然療法發展康養旅游，打造國際國內著名的康養旅游目的地，滿足人民對美好生活的健康需求，助力實現健康中國、美麗中國。
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